そったく(啐啄)

自分に自信がなく、他人に合わせる事ばかりだった私が、どうやって自信と五感を取り戻して、会社を辞め自分らしい生き方を探しているのか、そんな日々を綴ります。

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感情を感じ切る(日記150531)

今日のNLPコースは、ラインオブタイムセラピー実践。

とても深いワークで、自分で持て余してしまっている感情や役に立たない思い込みを無意識レベルから解決します。

私も、たくさんこの際とばかり、解決しました。

最近は感情が湧いてきても昔に比べるとだいぶ落ち着いて扱えるようになってきていたが、

今日はちょっと爆発しそうな衝動がでてきてやばかった。解決してもらったらスッキリしました。

ところで、感情とうまく付き合う方法の一つに、しっかりその感情と向き合って感じ切るっていうのを最近はなるべく心がけています。

というのも、それまでは、感情から目を背けていたからです。

特に罪悪感とか恥ずかしいとかいう気持ちから逃げてました。

自分の中で、言葉を連呼することで感情を誤魔化したり。
(例えば、死にたい、死にたいと連呼するとか、いまのなし、なしと連呼するとか)

人前とか、感情を出すにふさわしくない場所では、それも使うけど、

一人になったときとかに、心がけて感じ切ります。
お腹のあたりが苦しくなったり胸が痛くなったりキューってなるけど、
その方が、感情を誤魔化し続けるより、結果的に感情がはやく過ぎ去ることに気がつきました。

その方法は、とにかく「感じる」と、意識することです。

ぜひお試しあれ。

ってこういうこと前にも書いた気が…

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